Jakarta, tiradar.id – Setiap tahun, umat Muslim di seluruh dunia menanti-nantikan bulan suci Ramadan dengan penuh antusiasme. Saat Ramadan tiba, tradisi berbuka puasa menjadi momen yang dinanti-nantikan setiap hari.
Ketika waktu berbuka tiba, kita mencari makanan dan minuman yang menyegarkan dan bernutrisi untuk memulihkan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Salah satu buah yang sering menjadi pilihan saat berbuka puasa adalah blewah. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta kaya akan kandungan air.
Selain memberikan sensasi menyegarkan, blewah juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, terutama saat berbuka puasa. Berikut adalah beberapa manfaat buah blewah yang patut Anda ketahui:
1. Sumber Hidrasi yang Baik
Blewah terdiri hampir 90% dari air, menjadikannya sumber hidrasi yang sangat baik. Saat berpuasa seharian, tubuh kehilangan banyak cairan, dan penting untuk menggantinya saat berbuka puasa. Mengonsumsi buah blewah dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan mencegah dehidrasi.
2. Kaya akan Nutrisi
Blewah mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A penting untuk kesehatan mata. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengatur tekanan darah. Serat dalam blewah membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang menjalani program penurunan berat badan, blewah bisa menjadi pilihan camilan yang sehat saat berbuka puasa. Kandungan air yang tinggi dalam buah ini membuatnya rendah kalori, sehingga Anda bisa mengonsumsinya tanpa khawatir menambah berat badan. Selain itu, serat dalam blewah juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka puasa.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah blewah juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Mengonsumsi buah blewah secara teratur dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
5. Menyegarkan Mulut
Selain manfaat kesehatan, buah blewah juga dapat membantu menyegarkan napas dan membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau. Kandungan air dalam blewah membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan gusi, sementara rasa manisnya dapat menyamarkan bau mulut yang tidak sedap.
Dengan segudang manfaatnya, buah blewah adalah pilihan yang cerdas untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang selama bulan Ramadan.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa. Selamat menikmati buah blewah dan selamat berbuka puasa!
