Jakarta, tiradar.id – Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Lancet memberikan sorotan yang tak terbantahkan mengenai dampak panas ekstrem terhadap kesehatan mental.
Temuan ini menyoroti hubungan antara suhu ekstrem dengan peningkatan agresi, kecenderungan depresi, dan bahkan perilaku bunuh diri. Dalam konteks perubahan iklim global, kekhawatiran terhadap kesehatan mental menjadi semakin mendesak.
Analisis menyeluruh yang dilakukan menemukan bahwa suhu ekstrem di luar ruangan dapat memicu percobaan bunuh diri dan bahkan mengakibatkan masuknya individu ke rumah sakit karena masalah kesehatan mental. Dampaknya terasa tidak hanya pada individu, tetapi juga pada kesejahteraan masyarakat secara keseluruhan.
Sucheta Gore, seorang psikolog dari Mpower, menegaskan pentingnya mengambil langkah-langkah pencegahan saat menghadapi gelombang panas. Dia merekomendasikan untuk tetap berada di dalam ruangan selama kondisi cuaca yang ekstrim dan menghindari aktivitas yang terlalu berat.
Penjelasannya mengenai bagaimana panas terik dapat meningkatkan tingkat kemarahan dan kepekaan emosional menyoroti perlunya memprioritaskan kesehatan mental di tengah tantangan cuaca yang ekstrim.
Risiko tekanan emosional dan gangguan kesehatan mental lainnya juga meningkat selama periode panas ekstrem. Penelitian menunjukkan bahwa tekanan panas dapat mengganggu fungsi otak yang berperan dalam menyelesaikan tugas-tugas kognitif yang kompleks.
Untuk melindungi kesehatan mental kita di musim panas yang panas, Gore menyarankan beberapa langkah sederhana.
Di antaranya adalah menjaga hidrasi tubuh, mengonsumsi makanan sehat, membatasi aktivitas di luar ruangan, dan mengenakan pakaian yang nyaman saat beraktivitas di luar. Selain itu, ia menekankan pentingnya mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, serta meluangkan waktu untuk merawat diri dengan mandi air dingin atau aktivitas relaksasi lainnya.
Artikel ini menyoroti pentingnya mengakui dan merawat kesehatan mental kita di tengah tantangan cuaca ekstrem. Dengan memperhatikan saran-saran yang diberikan, kita dapat menjaga kesejahteraan jiwa kita dan menghadapi musim panas dengan lebih baik.
Sumber: ANTARA
