Jakarta, tiradar.id – Bau mulut bukan hanya sekadar masalah estetika, tetapi juga dapat menjadi pertanda kesehatan gigi dan mulut yang tidak optimal. Selain itu, beberapa jenis makanan yang kamu konsumsi juga dapat menjadi penyebab bau mulut yang tidak sedap.
Masalah bau mulut ini bisa sangat mengganggu, terutama dalam situasi penting seperti saat presentasi atau pertemuan dengan klien, di mana kepercayaan diri sangat dibutuhkan. Tentunya, kita tidak ingin membuat klien merasa tidak nyaman karena bau mulut yang tidak enak. Oleh karena itu, mari kita hindari kelima jenis makanan di bawah ini!
1. Bawang Putih dan Bawang Bombay
Bawang putih dan bawang bombay memimpin daftar sebagai penyebab utama bau mulut. Menurut Profesor Lisa Harper, MPH, RD dari Texas A&M School of Dentistry yang dilansir oleh Web MD, bawang putih dan bawang bombay mengandung senyawa sulfur yang tidak hanya berbau tajam, tetapi juga dapat tertinggal di mulut. Senyawa ini kemudian diserap oleh aliran darah dan dikeluarkan saat kita mengh hembuskan nafas. Inilah mengapa bau bawang putih seringkali bertahan dalam mulut dalam jangka waktu yang cukup lama dan mengganggu.
2. Teh dan Kopi
Meskipun sulit dihindari bagi banyak orang, teh dan kopi nyatanya juga bisa menjadi penyebab bau mulut. Menurut The Dental Surgery, kedua minuman ini dapat mengakibatkan mulut menjadi kering dan produksi air liur berkurang. Keadaan mulut yang kering ini cenderung memfasilitasi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, teh dan kopi memiliki aroma yang kuat dan bisa bertahan lama di dalam mulut.
3. Buah Jeruk
Ini mungkin mengejutkan, tetapi buah jeruk juga bisa menyebabkan bau mulut. Dilansir dari Eating Well, bakteri penyebab bau mulut lebih suka lingkungan yang asam. Sehingga, jika kita mengonsumsi banyak buah jeruk, keasamannya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan. Dokter gigi Bobbi Stanley dari Carolina menambahkan bahwa orang yang rentan terhadap refluks asam dapat mengalami perburukan bau mulut jika mengonsumsi makanan atau minuman yang asam.
4. Konsumsi Protein Berlebihan
Protein memang penting untuk tubuh, namun konsumsi protein dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan bau mulut. Selama proses pencernaan, tubuh memproduksi amonia dan memecah protein. Proses ini dapat memicu bau mulut yang tidak sedap.
5. Keju
Dokter spesialis konservasi gigi, Adam S. Harwood, dari New York menjelaskan bahwa banyak produk susu, termasuk keju, mengandung asam amino yang bereaksi dengan bakteri di mulut dan menghasilkan senyawa sulfur. Senyawa ini dapat membuat napas menjadi asam dan berbau tidak sedap. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, keju juga dapat membuat kondisi mulut asam lebih lama.
Dengan memahami jenis makanan penyebab bau mulut ini, kita bisa lebih berhati-hati dalam mengatur pola makan kita. Khususnya dalam situasi-situasi penting, hindari makanan-makanan tersebut agar kamu tetap percaya diri dan nyaman. Jaga kesehatan gigi dan mulutmu dengan baik untuk mendukung tampilan dan kepercayaan diri yang optimal.
