Jakarta, tiradar.id – Mengarungi kehidupan dengan umur panjang dan tubuh sehat menjadi impian banyak orang. Namun, terdapat dua sifat sederhana yang terbukti menjadi kunci rahasia di balik umur panjang ini, yaitu berpikir positif dan optimis.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa kekuatan berpikir positif tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga memiliki dampak langsung pada umur panjang seseorang.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2019 menemukan bahwa sikap optimis dapat meningkatkan harapan hidup sekitar 11-15%, bahkan membuka peluang untuk hidup hingga mencapai usia 85 tahun atau lebih.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan pada Oktober 2022 menyoroti bahwa wanita dengan pola pikir positif dalam populasi Amerika Serikat, yang mencakup beragam etnis, hidup rata-rata 4,4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang cenderung pesimis. Temuan ini menegaskan bahwa pandangan positif dapat menjadi kunci untuk memperlambat proses penuaan.
Dr. Karen D. Sullivan, seorang neuropsikolog bersertifikat, menjelaskan bahwa memiliki pandangan yang positif dan optimis dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan memberikan peluang lebih besar untuk mencapai usia lanjut, seperti usia 85 tahun. Menurutnya, sikap positif tidak hanya memengaruhi aspek mental, tetapi juga turut serta dalam menjaga kesehatan fisik.
Karen Miller, seorang neuropsikolog, geropsikolog, dan direktur senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, menyoroti hubungan antara stres, peradangan, dan penuaan. Peradangan yang dipicu oleh stres dapat menjadi pemicu penuaan lebih cepat, masalah fisik, dan gangguan kognitif.
Oleh karena itu, pikiran positif dan keterlibatan dalam perilaku positif, seperti meditasi, yoga, praktik keagamaan, olahraga, dan kegiatan luar ruangan, dapat mengurangi stres dan tingkat peradangan.
Dengan demikian, menerapkan sikap positif dan optimisme dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya memberikan kebahagiaan secara psikologis tetapi juga dapat menjadi investasi jangka panjang untuk kesehatan dan umur panjang yang lebih baik. Jadi, mari tanamkan pikiran positif dan nikmati manfaatnya untuk sebuah hidup yang panjang dan bermakna.
