Jakarta, tiradar.id – Tropicana Slim, salah satu produsen terkemuka dalam industri makanan dan minuman, memberikan sepuluh kiat berharga untuk menjaga kesehatan guna menghindari penyakit hipertensi atau darah tinggi.
Dalam upaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat Indonesia tentang pentingnya pengendalian asupan garam dan pemantauan tekanan darah secara teratur, Brand Manager Tropicana Slim, Noviana Halim, menekankan perlunya terus menerus mendukung edukasi pencegahan hipertensi.
Dalam kampanye mereka yang bertajuk “Beat Hypertension” untuk memperingati Hari Hipertensi Sedunia 2024, Tropicana Slim menekankan pentingnya deteksi dini dan pengendalian faktor risiko hipertensi.
Hipertensi, seringkali tidak menimbulkan gejala, dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ tubuh lainnya, menjadikannya dikenal sebagai “silent killer” atau pembunuh senyap.
Mengapa Hipertensi Perlu Dicegah?
Noviana Halim menjelaskan bahwa hipertensi meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan bahkan dapat berujung pada kematian. Data menunjukkan bahwa tidak hanya orang tua yang terkena hipertensi, tapi juga orang muda.
Di Indonesia, lebih dari 20% individu berusia 25-34 tahun dan lebih dari 30% dari mereka berusia 35-44 tahun memiliki tekanan darah tinggi.
10 Kiat Melawan Hipertensi
- Kontrol Asupan Garam: Hindari menghabiskan kuah makanan karena dapat mengandung kadar garam yang tinggi.
- Waspadai Saus Tomat dan Sambal: Saus tomat dan sambal cenderung tinggi garam, perhatikan asupan mereka.
- Berbagi Camilan Asin: Bagikan camilan asin dengan orang lain untuk mengurangi konsumsi garam harian.
- Rempah-rempah dan Jamur: Gantilah penggunaan MSG atau garam dengan rempah-rempah dan jamur untuk memberi rasa pada makanan.
- Belanja Setelah Makan: Hindari berbelanja dalam keadaan lapar untuk mengurangi godaan membeli makanan tidak sehat.
- Makan Mi Instan Secukupnya: Batasi konsumsi mi instan karena mengandung sodium yang tinggi.
- Batasi Acar: Kurangi konsumsi acar sebagai pelengkap makanan.
- Kurangi Penggunaan Kecap dan Saus: Batasi penggunaan kecap dan saus saat memasak untuk mengurangi asupan sodium.
- Kurangi Salad Dressing dan Mayones: Hindari penambahan berlebihan salad dressing dan mayones yang mengandung sodium.
- Minum Air Putih Sebelum Makan: Minum segelas air putih sebelum makan untuk mengontrol asupan makanan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengan mengikuti kiat-kiat sederhana ini, masyarakat dapat membantu mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung mereka. Melalui edukasi dan kesadaran akan pentingnya pola makan yang sehat, Tropicana Slim berkomitmen untuk memperjuangkan kesehatan masyarakat Indonesia.
