Jakarta, tiradar.id – Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk merawat diri, dan bagaimana cara kita memulai hari akan sangat memengaruhi jalannya sepanjang hari.
Salah satu langkah pertama yang sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih, yang memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Menurut laporan dari The Hindustan Times, meminum air di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan energi, serta mendukung fungsi organ vital. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari minum air saat perut kosong:
- Rehidrasi Tubuh
Selama tidur, tubuh tidak menerima cairan selama 7-8 jam, sehingga alami jika mengalami dehidrasi. Minum air di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat. Air hangat dengan tambahan lemon juga dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan. - Meningkatkan Kewaspadaan
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan penurunan energi. Dengan minum air segera setelah bangun tidur, tubuh akan terasa segar kembali, sehingga membantu meningkatkan suasana hati dan memulai hari dengan semangat. - Meningkatkan Fungsi Otak
Otak membutuhkan air yang cukup untuk berfungsi secara optimal. Dengan hidrasi yang baik, kemampuan berpikir dan konsentrasi meningkat, sehingga hari bisa dimulai dengan produktif dan berpotensi maksimal. - Melawan Penyakit
Minum air saat perut kosong juga dapat membantu meredakan gejala berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, serta mendukung fungsi hati dan ginjal. Ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. - Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Air berperan penting dalam menjaga kulit tetap bercahaya dan rambut berkilau. Hidrasi yang baik dapat mengurangi munculnya kerutan dan garis halus dini, serta membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dengan berbagai manfaat ini, minum air saat perut kosong di pagi hari menjadi langkah kecil yang berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan. Ini adalah kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan setiap hari untuk mendukung kesejahteraan fisik dan mental.
Sumber: ANTARA News
