Jakarta, tiradar.id – Dokter Spesialis Anak-Konsultan Gastrohepatologi lulusan Universitas Indonesia, Frieda Handayani, Sp.A(K), Subsp. G.H., membagikan tips penting untuk menjaga asupan makanan sehat bagi anak berusia satu tahun agar pencernaan mereka tetap lancar dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Hindari Makanan Tertentu
Dalam acara bincang-bincang di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Frieda menjelaskan bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak diberikan kepada anak berusia satu tahun. “Secara khusus, untuk bayi berusia 1 tahun, makanan yang tidak boleh dikonsumsi adalah process food, seperti makanan yang sudah diasapkan, dikemas dengan campuran natrium yang tinggi,” katanya. Frieda juga menambahkan, “Yang kedua makanan deep fried food, makanan yang digoreng atau direndam terlalu banyak minyak.”
Batasi Lemak Jenuh, Gula, dan Garam
Orang tua juga diingatkan untuk menghindari pemberian makanan yang mengandung lemak jenuh, tinggi gula, dan tinggi garam kepada anak usia satu tahun, terutama jika diberikan secara terus-menerus. Kebiasaan ini dapat membantu anak terhindar dari inflamasi atau peradangan di sekitar saluran pencernaan.
Dampak Negatif Inflamasi
Jika anak berusia satu tahun mengalami inflamasi akibat konsumsi makanan yang tidak tepat, hal ini dapat menyebabkan malabsorbsi, yaitu kumpulan gejala yang disebabkan oleh gangguan penyerapan nutrisi di usus halus. Malabsorbsi dapat mengakibatkan kekurangan zat gizi atau malnutrisi. Pada anak-anak, kekurangan zat gizi akibat sindrom malabsorbsi dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Pemenuhan Gizi Seimbang
Untuk menghindari masalah kesehatan tersebut, Frieda menyarankan agar orang tua dapat memenuhi kebutuhan gizi sehat anak-anak, khususnya anak berusia satu tahun, dengan makanan tinggi nutrisi dan gizi. Penting untuk memperbanyak varian buah, sayur, daging merah, serta protein nabati dan hewani lainnya agar kecukupan gizi anak terpenuhi. “Perbanyak makanan yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti buah dan sayur, makanan manis nggak usah terlalu banyak (diberikan),” saran Frieda.
Memastikan anak berusia satu tahun mendapatkan asupan makanan yang sehat dan bergizi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan pencernaan mereka dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan yang optimal. Dengan menghindari makanan yang tidak sehat dan memperbanyak makanan yang kaya akan nutrisi, orang tua dapat membantu anak-anak mereka tumbuh dengan sehat dan kuat.
