Jakarta, tiradar.id – Tidak dapat disangkal bahwa kondisi lingkungan di sekitar kita memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan. Menurut dokter praktik keluarga dan jurnalis medis Faith Coleman, kekacauan di sekitar ruangan dapat membawa konsekuensi serius bagi kesehatan kita.
Dalam sebuah tulisan yang dipublikasikan oleh laman New York Post pada Kamis (14/3), Coleman menjelaskan bahwa kekacauan dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari gangguan memori, kebiasaan makan yang buruk, hingga penurunan kontrol impuls. Tidak hanya itu, kekacauan juga dapat meningkatkan risiko gangguan mood, menghambat kreativitas, dan menurunkan produktivitas. Bahkan, kekacauan dapat mengganggu konsentrasi dan pengambilan keputusan kita.
Studi yang dilakukan oleh Catherine Roster, seorang profesor di Anderson School of Management di Universitas New Mexico, menemukan bahwa kepemilikan barang yang berantakan dapat memberikan dampak negatif pada kesejahteraan seseorang. Oleh karena itu, merapikan lingkungan atau melakukan decluttering menjadi sangat penting.
Coleman menyoroti berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari merapikan lingkungan, antara lain meningkatkan suasana hati, memperbaiki kebiasaan makan yang sehat, dan bahkan meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan. Selain itu, merapikan lingkungan juga dapat meningkatkan kemampuan fokus, produktivitas, dan mengurangi rasa cemas.
Untuk memulai proses decluttering, Coleman menyarankan untuk fokus pada satu area kecil pada satu waktu agar tidak terlalu terbebani. Bahkan, membersihkan laci atau rak kecil saja sudah bisa memberikan perasaan keberhasilan. Mendengarkan musik atau buku audio juga bisa menjadi cara yang menyenangkan saat melakukan decluttering.
Penting juga untuk memikirkan tempat penyimpanan yang tepat untuk barang-barang yang tersisa. Barang-barang sentimental atau musiman bisa disimpan di tempat terpisah, seperti unit penyimpanan, untuk menjaga agar ruangan tetap teratur.
Tak hanya barang fisik, membersihkan email dan mengurangi kekacauan digital juga merupakan bagian penting dari proses decluttering. Dengan memiliki lingkungan yang rapi dan terorganisir, kita dapat meningkatkan kualitas tidur, efektivitas komunikasi, dan bahkan memperbaiki hubungan interpersonal.
Dengan mengalokasikan waktu khusus untuk merapikan lingkungan, kita dapat menikmati manfaat besar bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi, mulailah hari ini dengan membereskan satu sudut ruangan Anda dan rasakan perubahan positif yang terjadi.
