Jakarta, tiradar.id – Mudik atau pulang ke kampung halaman merupakan tradisi yang paling dinantikan masyarakat menjelang Hari Raya Idulfitri.
Namun, perjalanan mudik yang menuntut seseorang untuk berada di dalam kendaraan dalam waktu lama dapat membuat sebagian orang rentan mengalami mabuk perjalanan. Mengalami motion sickness atau mabuk perjalanan saat tengah berpergian jauh sebetulnya merupakan kondisi yang sangat wajar terjadi.
Hal tersebut disebabkan karena adanya ketidakselarasan antara otak dan anggota tubuh ketika seseorang sedang dalam kendaraan yang bergerak. Ketidaknyamanan ini dapat berupa pusing, mual, atau rasa tidak nyaman lainnya.
Lalu, bagaimanakah cara mengatasi mabuk perjalanan? Tenang saja, gengs, ada banyak cara yang bisa dicoba untuk meredakan mabuk perjalanan, bahkan tanpa bantuan obat-obatan mual. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
- Pilih Duduk di Kursi Terdepan atau Dekat Jendela: Pilihlah tempat duduk yang menghadap ke depan dan stabil terhadap guncangan kendaraan. Hindari duduk di kursi yang posisinya di atas ban jika kamu naik bus atau mobil.
- Istirahat Sejenak: Berhenti di rest area untuk beristirahat sejenak. Cobalah untuk rileks dengan menutup mata selama beberapa menit atau tidurlah sejenak jika memungkinkan.
- Hindari Main Handphone dan Baca Buku: Aktivitas seperti memainkan handphone atau membaca buku di dalam kendaraan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan karena adanya ketidakselarasan antara informasi visual dan sinyal yang diterima oleh telinga.
- Minum Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mual yang dapat membantu mengurangi gejala. Kamu dapat membuat teh jahe atau mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul.
- Menghirup Aroma Terapi: Gunakan aromaterapi berupa minyak angin atau minyak esensial dengan aroma seperti daun mint, jahe, chamomile, eucalyptus, atau lavender. Aroma-aroma tersebut dapat membantu mengatasi mual dan pusing selama perjalanan.
- Balurkan Minyak Esensial: Minyak esensial seperti minyak kayu putih, lavender, dan tea tree oil dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang mungkin muncul selama perjalanan.
- Tidur: Tidur adalah cara yang dipercaya dapat mencegah mabuk perjalanan. Dengan tidur, tubuh dapat merasa lebih rileks dan gejala pusing serta mual dapat berkurang.
- Hindari Minum Berkafein dan Perbanyak Minum Air Putih: Pastikan untuk minum air putih secara teratur untuk mencegah dehidrasi dan meredakan rasa mual.
- Tatap Satu Objek Fokus: Fokus melihat ke cakrawala atau objek yang tampak stabil dapat membantu menstabilkan tubuh dan mencegah gejala mabuk perjalanan.
- Konsumsi Obat Mabuk Perjalanan: Jika gejala terus berlanjut meskipun sudah mencoba cara di atas, konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan obat-obatan yang sesuai.
Itulah beberapa tips alami untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan saat mudik jarak jauh. Semoga tips-tips di atas dapat membantu perjalanan mudik kamu menjadi lebih nyaman dan aman. Yuk, coba praktikkan!
