Jakarta, tiradar.id – Anemia merupakan kondisi medis yang sering terjadi pada ibu hamil di Indonesia, dengan satu dari dua ibu hamil mengalami anemia.
Menurut pakar nutrisi, dr. Dewi Virdianti P. dari Kalbe Nutritionals, anemia pada ibu hamil bukan hanya memengaruhi kesehatan ibu, tetapi juga dapat memiliki dampak serius pada perkembangan anak yang dilahirkan.
Artikel ini akan membahas anemia pada ibu hamil dan bagaimana kondisi ini dapat mempengaruhi kecerdasan anak serta memberikan saran tentang nutrisi yang tepat selama kehamilan.
Anemia pada ibu hamil adalah masalah serius di Indonesia, dan dr. Dewi Virdianti P. mengingatkan bahwa ibu yang mengalami anemia berisiko melahirkan anak-anak yang juga mengalami anemia.
Lebih dari itu, anemia pada ibu hamil juga meningkatkan risiko anak mengalami stunting atau kekerdilan sejak dalam kandungan. Stunting bukan hanya mengakibatkan pertumbuhan fisik yang terhambat, tetapi juga dapat menghambat perkembangan kognitif anak, berpotensi memengaruhi kemampuan mereka untuk bersaing di masa depan.
Untuk mencegah dampak buruk ini, dr. Dewi Virdianti P. menekankan pentingnya nutrisi yang tepat sejak awal kehamilan. Ia menyarankan agar wanita usia subur dan ibu hamil memperhatikan asupan nutrisi mereka.
Nutrisi selama kehamilan memiliki peran penting dalam fetal programming, yang berarti bahwa apa yang ibu hamil makan akan memengaruhi kesehatan anak di masa yang akan datang.
Dalam hal asupan makanan, dr. Dewi Virdianti P. merekomendasikan bahwa ibu hamil mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering, yaitu lima hingga enam kali makan sehari.
Porsi makan sebaiknya terdiri dari sepertiga karbohidrat, sepertiga protein dari sumber lauk, dan sepertiga sayur serta buah. Ibu hamil juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan mereka, terutama protein.
Selain itu, dr. Dewi Virdianti P. mengingatkan pentingnya asupan susu dan telur sebagai sumber protein yang mudah diserap dan dicerna. Sel telur juga harus diimbangi dengan vitamin, mineral, dan asam folat, yang mendukung perkembangan tulang belakang bayi dan mencegah kelainan seperti neural tube defect.
Tidak hanya nutrisi, tetapi ibu hamil juga perlu menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Ini termasuk berolahraga ringan seperti jalan pagi dan senam hamil, beristirahat yang cukup, mengelola stres, dan rutin memeriksakan kondisi kehamilan ke dokter kandungan.
Dalam rangka mencegah anemia pada ibu hamil dan dampak negatifnya pada perkembangan anak, perhatian yang cermat terhadap nutrisi dan perawatan selama kehamilan sangat penting.
Dengan demikian, dapat membantu memastikan bahwa anak-anak yang lahir memiliki peluang terbaik untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
