Jakarta, tiradar.id – Seiring bertambahnya usia, lansia membutuhkan perhatian khusus dan dukungan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka. Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, Kasandra Putranto, S.Psi, menekankan pentingnya aspek ini dalam sebuah wawancara daring pada hari Jumat.
Perubahan Fisik dan Mental
Kasandra menjelaskan bahwa lansia sering mengalami perubahan fisik dan mental yang signifikan. Oleh karena itu, mereka memerlukan akses yang mudah ke perawatan kesehatan berkualitas.
“Mereka membutuhkan akses yang mudah ke perawatan kesehatan yang berkualitas, seperti kunjungan ke dokter secara rutin, pemeriksaan kesehatan, dan penanganan penyakit yang mungkin mereka alami. Penting bagi lansia untuk memiliki akses yang mudah ke fasilitas dan layanan yang mereka butuhkan. Ini termasuk aksesibilitas fisik di tempat umum, transportasi yang ramah lansia, serta layanan kesehatan dan sosial yang dapat dijangkau,” katanya.
Pola Makan dan Hidrasi
Selain akses ke perawatan kesehatan, diet seimbang juga penting bagi kesejahteraan lansia. Kasandra menekankan bahwa lansia perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat. Minum air yang cukup juga sangat penting agar tetap terhidrasi dengan baik.
Aktivitas Fisik dan Stimulasi Mental
Perhatian terhadap kesehatan fisik dan emosional lansia juga harus dijaga melalui olahraga dan aktivitas fisik. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kekuatan otot tetapi juga mengurangi risiko penyakit kronis.
Kasandra menyarankan kegiatan yang menstimulasi otak seperti membaca, menulis, atau bermain puzzle, serta menjaga hubungan yang dekat dengan keluarga dan teman-teman untuk menjaga kesehatan mental dan emosional mereka.
Dukungan Sosial dan Keselamatan
Kasandra juga menekankan pentingnya dukungan sosial yang kuat untuk meningkatkan kualitas hidup lansia. Dukungan sosial dapat mengurangi rasa kesepian dan membantu mengatasi tantangan yang mungkin dihadapi.
Selain itu, lansia juga membutuhkan dukungan dalam hal keselamatan, baik di rumah maupun di jalan, serta bantuan dalam tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan rumah, atau mengurus kebutuhan pribadi.
Kasandra mengingatkan bahwa perhatian dan dukungan yang diberikan kepada lansia tidak hanya meningkatkan kualitas hidup mereka, tetapi juga memberikan rasa aman dan nyaman di masa tua.
Dengan memberikan perhatian yang tepat, kita bisa memastikan bahwa para lansia dapat menikmati masa tua mereka dengan sejahtera dan bermartabat.
