Jakarta, tirdar.id – Berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan, sering disebut sebagai “grounding” atau “earthing”, sedang populer di kalangan beberapa selebritas internasional.
Mulai dari Cate Blanchett, Jacob Elordi, Shawn Mendes, hingga Chris Pine, bahkan baru-baru ini Kacey Musgraves, mereka memilih untuk melangkah tanpa alas kaki, bahkan di hadapan umum.
Ternyata, selain kenyamanan, praktek ini juga dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti sifat anti-inflamasi.
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Inflammation Research pada tahun 2015, melibatkan 20 studi kasus, kontak langsung dengan tanah dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cedera.
Studi kecil lain pada tahun 2012, yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental and Public Health, juga menyimpulkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi peradangan, menghilangkan stres, dan bahkan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Fenomena ini diyakini terjadi karena adanya perpindahan elektron bumi dari tanah ke dalam tubuh, menurut kesimpulan peneliti. Meskipun berjalan tanpa alas kaki di tempat umum dapat memberikan manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Walaupun berjalan tanpa alas kaki terdengar menjanjikan, penelitian tentang hal ini masih terbatas. Meskipun begitu, jalan kaki secara umum, baik dengan atau tanpa alas kaki, telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi, mengurangi stres, dan membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga, manfaat ini tetap dapat dinikmati dengan dukungan sneakers.
Namun, ada beberapa pertimbangan penting yang harus diingat. Berjalan tanpa alas kaki di tempat umum dapat meningkatkan risiko cedera jika Anda menginjak sesuatu yang berbahaya.
Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan area di mana Anda berjalan, terutama di tempat umum. Mandi setelahnya juga merupakan langkah bijak untuk membersihkan kaki dari kotoran dan mikroba yang mungkin terpapar.
Jika Anda memiliki kondisi kaki yang kronis atau memerlukan penyangga yang disediakan oleh sepatu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba berjalan tanpa alas kaki. Dokter dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Dalam kesimpulannya, berjalan tanpa alas kaki dapat menjadi pilihan yang menyegarkan dan menyehatkan. Namun, tetap perhatikan lingkungan sekitar dan bicarakan dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran sebelum memasukkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas Anda.
