Jakarta, tiradar.id – Doktor lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, memberikan pandangan penting mengenai waktu yang tepat bagi anak-anak untuk mengkonsumsi susu di malam hari.
Dr. Ray menekankan bahwa pemilihan waktu yang tepat dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.
Menurutnya, susu sebaiknya diminum dua atau tiga jam sebelum tidur agar penyerapan gizinya dapat berlangsung efisien dan tanpa memberikan dampak buruk pada kesehatan anak. Dalam pertemuannya dengan wartawan di Jakarta pada hari Kamis, dokter Ray menyarankan, “Jadi memang sebaiknya susu itu diminum dua sampai tiga kali sehari, tapi untuk malam hari jangan menjelang tidur.”
Dokter Ray menjelaskan bahwa minum susu tepat sebelum tidur dapat memiliki dua dampak negatif, terutama terkait dengan kesehatan gigi dan mulut anak, serta fungsi pencernaan mereka. Dari segi kesehatan gigi dan mulut, kebiasaan minum susu sebelum tidur dapat menyebabkan gigi berlubang, terutama jika dikombinasikan dengan kebiasaan menghisap dot.
Anak-anak, setelah merasa nyaman dengan posisi tidur dan menghisap dot, seringkali sulit dibangunkan untuk menyikat gigi di malam hari. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya kebersihan gigi dan mendorong terjadinya gigi berlubang.
Dari segi fungsi pencernaan, dokter Ray menjelaskan bahwa sebaiknya anak-anak mengosongkan pencernaan mereka dua jam sebelum tidur. Memberikan susu tepat sebelum tidur dapat mengganggu fungsi pencernaan tersebut.
“Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa tidur ya, kembung terutama pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada potensi untuk regurgitasi, atau naik lagi makanannya (ke kerongkongan). Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam sebelum tidur,” tambahnya seperti yang dimuat di laman ANTARANews.com, dikutip Jumat (26/1/2024).
Selain dua alasan tersebut, ada alasan lain mengapa sebaiknya susu tidak diberikan tepat sebelum tidur. Ini melibatkan proses metabolisme tubuh anak yang dapat membakar susu menjadi energi tanpa menyimpannya sebagai kalori berlebih.
Dengan memilih waktu yang tepat untuk minum susu, orang tua dapat berkontribusi pada kesehatan gigi, mulut, dan pencernaan anak-anak mereka.
