Jakarta, tiradar.id – Teh adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia, dan banyak dari kita memulai hari dengan secangkir teh hangat. Bagi sebagian orang, teh bahkan menjadi teman setia saat sarapan pagi atau disandingkan dengan susu untuk meningkatkan kenikmatannya.
Namun, terdapat perdebatan mengenai jenis teh mana yang lebih baik untuk kesehatan, khususnya antara teh hitam dan teh susu.
Menurut Ahli Gizi dan Pendiri DtF, Sonia Bakshi, teh hitam memiliki sejumlah manfaat luar biasa yang membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan teh susu.
Sonia Bakshi mengatakan bahwa teh susu, meskipun enak, memiliki potensi efek samping yang tidak diinginkan. Teh susu dibuat dengan campuran produk susu, dan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan gangguan pencernaan.
Selain itu, kafein yang terdapat dalam teh susu dapat menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
Efek buruk lain dari mengonsumsi terlalu banyak teh susu adalah ketidakseimbangan kimiawi di otak, yang dapat memicu kecemasan atau gangguan mood. Kafein dan gula yang terdapat dalam teh susu juga dapat mengganggu pola tidur.
Di sisi lain, teh hitam adalah pilihan yang lebih ramah bagi jantung. Teh hitam mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang melindungi jantung dari penyakit. Bahkan, pada banyak pasien jantung, teh hitam telah terbukti membantu penyembuhan penyakit arteri koroner.
Teh hitam juga memiliki manfaat bagi sistem pencernaan, dapat memperluas saluran napas, dan bermanfaat bagi wanita dalam mencegah pertumbuhan kanker ganas di payudara mereka, terutama pada fase menopause.
Selain itu, teh hitam juga dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit karsinoma sel skuamosa, kanker mulut, kanker payudara, ginekologi, paru-paru, dan tiroid.
Selain manfaat tersebut, teh hitam juga memiliki dampak positif pada kulit dan rambut, memberikan energi, dan memperbaiki penampilan.
Terakhir, Sonia Bakshi menekankan bahwa teh hitam juga baik untuk kesehatan kognitif, membantu menjaga fokus, peremajaan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kepadatan tulang, yang dapat mengurangi risiko radang sendi.
Dengan semua manfaat luar biasa ini, memilih teh hitam sebagai minuman pilihan Anda mungkin akan memberikan dampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Jadi, selanjutnya ketika Anda mempertimbangkan minuman untuk memulai hari Anda, pertimbangkan untuk mencoba teh hitam yang kaya akan manfaat ini.
