Jakarta, tiradar.id – Tahun baru telah tiba, dan ini adalah waktu yang tepat untuk memulai perubahan positif dalam hidup kita. Menurut Medical Underwriter Sequis, dr. Debora Aloina Ita Tarigan, memulai tahun 2024 dengan resolusi kesehatan dapat menjadi langkah awal menuju keseimbangan hidup yang lebih baik.
Satu resolusi yang sangat dianjurkan oleh Debora adalah fokus pada kesehatan. Dalam keterangannya kepada ANTARA di Jakarta pada Minggu (24/12), ia menyatakan, “Mari kita mulai berkomitmen pada kebiasaan hidup sehat agar memberikan dampak positif pada gaya hidup kita.”
Debora meyakini bahwa membuat resolusi kesehatan adalah fondasi penting untuk mencapai keseimbangan dalam hidup seseorang. Dia menyarankan untuk memulainya dengan memperhatikan pola makan.
“Pola makan memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Memperhatikan pola makan juga krusial untuk menjaga kesehatan pencernaan,” katanya.
Menurut Debora, dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari, seseorang sebenarnya sedang memprioritaskan kualitas hidup mereka untuk menjadi lebih baik.
Dalam konteks pola makan, ia juga mengingatkan pentingnya untuk memenuhi kebutuhan gizi, bahkan ketika sedang berlibur. Menurutnya, pemenuhan kebutuhan gizi dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, terutama dalam menghadapi ancaman COVID-19 yang masih mengintai.
“Nutrisi penting lainnya juga diperlukan, seperti vitamin, khususnya vitamin C. Sangat disarankan untuk membawa suplemen penambah daya tahan tubuh,” tambahnya.
Bagi mereka yang merencanakan perjalanan jauh selama liburan akhir tahun, Debora memberikan saran praktis. Ia menyarankan untuk membawa peralatan pribadi dan menghindari penggunaan peralatan yang tersedia di fasilitas umum, seperti peralatan mandi.
Selain itu, ia menekankan pentingnya penggunaan masker dan kebiasaan mencuci tangan secara rutin dengan air mengalir dan sabun setelah beraktivitas.
“Seiring dengan liburan panjang, lokasi wisata alam mungkin menjadi alternatif yang menarik. Namun, sebaiknya hindari tempat-tempat wisata yang ramai, karena dapat berpotensi menimbulkan kerumunan dan meningkatkan risiko penularan COVID-19,” ujarnya.
Dengan memulai tahun baru dengan fokus pada kesehatan, kita dapat mengambil langkah-langkah konkret menuju gaya hidup yang lebih sehat dan lebih baik. Semoga resolusi kesehatan ini menjadi tonggak awal untuk mencapai keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup kita sepanjang tahun 2024.
