Jakarta, tiradar.id – Kebiasaan menonton film atau serial drama secara maraton hingga lupa waktu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut Dr. Rajiv Mehta, Wakil Pemimpin Bagian Psikiatri di Rumah Sakit Sir Ganga Ram, India, kemudahan mengakses tayangan melalui platform digital membuat banyak orang sulit berhenti menonton. Kebiasaan ini sering kali diawali dengan niat menonton “beberapa menit lagi” atau “satu episode lagi,” tetapi akhirnya berlanjut hingga berjam-jam.
Dr. Mehta menjelaskan bahwa tayangan dibuat dengan alur yang menggugah rasa penasaran, sehingga penonton tidak ingin menunggu lebih lama untuk mengetahui kelanjutan ceritanya. Apalagi, ketika episode berikutnya tersedia dengan mudah, dorongan untuk terus menonton semakin kuat.
Selain itu, menonton secara maraton juga memberikan aliran dopamin yang berkelanjutan, membuat penonton merasa senang dan terus mengulang perilaku tersebut. Bagi sebagian orang, kebiasaan ini dijadikan cara untuk menghindari stres, kebosanan, atau emosi negatif. Bahkan, tekanan sosial dan keinginan untuk mendapatkan validasi dari teman sebaya juga menjadi faktor pendorong seseorang menonton secara berlebihan.
Menonton Berlebihan Mirip dengan Kecanduan
Dr. Mehta mengungkapkan bahwa kebiasaan menonton film secara maraton dapat disamakan dengan kecanduan jangka pendek yang bisa mengganggu kehidupan pribadi, sosial, dan pekerjaan. Efek negatif dari kebiasaan ini bergantung pada durasi, frekuensi, dan intensitas menonton. Salah satu dampak utama adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang bisa berakibat serius pada kesehatan fisik maupun mental.
Begadang akibat menonton film dalam waktu lama juga bisa mengganggu pola tidur, menyebabkan kelelahan, gangguan fungsi kognitif, perubahan suasana hati, bahkan meningkatkan risiko kecelakaan serta menurunkan produktivitas kerja. Selain itu, waktu yang dihabiskan untuk menonton berlebihan mengurangi kesempatan seseorang untuk melakukan aktivitas yang lebih sehat, seperti berolahraga dan tidur cukup.
Risiko Kesehatan Akibat Menonton Berlebihan
Dr. Mehta memperingatkan bahwa kebiasaan menonton film secara maraton bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, di antaranya:
- Obesitas akibat kurangnya aktivitas fisik
- Nyeri sendi karena terlalu lama duduk dalam posisi yang sama
- Diabetes dan penyakit kardiovaskular akibat pola hidup sedentari
- Gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, baik sebagai penyebab maupun akibat dari kebiasaan menonton berlebihan
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengganggu kehidupan sosial dan memicu masalah dalam keluarga, serta meningkatkan risiko isolasi sosial.
Menonton film atau serial drama memang bisa menjadi hiburan yang menyenangkan, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, dampaknya bisa sangat merugikan kesehatan. Untuk menghindari risiko tersebut, sebaiknya batasi waktu menonton, sisihkan waktu untuk aktivitas fisik, serta pastikan pola tidur yang sehat. Dengan menerapkan kebiasaan menonton yang lebih seimbang, kita bisa menikmati hiburan tanpa mengorbankan kesehatan.
