Jakarta, tiradar.id – Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan rekomendasi penting mengenai pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) kepada anak.
Dalam panduan ini, IDAI menyarankan pemberian MPASI dalam porsi kecil untuk 3 kali makan utama dan 1-2 kali camilan sebagai selingan. Tujuannya bukan hanya untuk kelezatan, tetapi juga untuk memastikan nutrisi yang memadai bagi perkembangan optimal anak.
Dokter spesialis anak, dr. Lucia Nauli Simbolon, menekankan pentingnya memperhatikan nutrisi makro dan mikro dalam MPASI anak. Nutrisi makro, seperti karbohidrat, lemak, dan protein, harus dipenuhi dengan memprioritaskan protein hewani, seperti yang terdapat dalam ikan, telur, daging, ayam, dan susu. Sementara itu, kebutuhan karbohidrat dapat dipenuhi dengan beragam sumber seperti nasi, ubi, kentang, dan pasta.
Analoginya, dalam MPASI, dokter menyarankan untuk menghindari pemberian terlalu banyak sayuran dan buah sebagai camilan, karena tingginya serat dapat menghambat penyerapan nutrisi penting.
Menurut IDAI, camilan sehat buatan sendiri merupakan pilihan yang lebih baik daripada makanan olahan atau ultra-processed food. Contohnya, camilan sehat seperti puding susu, dimsum ayam-brokoli, atau risoles isi daging dan wortel dapat memberikan nutrisi yang seimbang. Dokter juga memberikan saran untuk tidak takut menambahkan bahan seperti keju, mentega, dan santan dalam camilan, asalkan dalam jumlah normal.
Meskipun camilan dapat diberikan dengan menambahkan bahan seperti kental manis, IDAI menyarankan agar tetap membatasi asupan gula untuk mencegah risiko penyakit di masa depan. Kesadaran terhadap gula tersembunyi dalam makanan sehari-hari, seperti kue-kue, pastry, atau minuman kemasan, menjadi kunci penting dalam memberikan asupan gizi yang sehat bagi anak.
Dengan memberikan MPASI yang beragam dan menyusun camilan sehat, orang tua dapat memastikan anak mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang yang optimal, serta mencegah risiko penyakit yang dapat timbul akibat pola makan yang kurang sehat.
Sumber: ANTARANews.com
