Jakarta, tiradar.id – Tidur siang bukan lagi hanya sekadar istirahat bagi tubuh, tapi juga memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan secara keseluruhan. Dr. Ngabila Salama, seorang praktisi kesehatan masyarakat, menjelaskan bahwa tidur siang yang berkualitas dapat membawa banyak manfaat positif bagi tubuh manusia.
Salama menyoroti bahwa ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari kegiatan tidur siang ini. Dalam wawancara dari Jakarta, ia menegaskan bahwa tidur siang mampu menjaga konsentrasi, meningkatkan suasana hati, serta menurunkan tekanan darah. Salah satu poin yang menarik adalah bahwa tidur siang tidak memerlukan waktu yang panjang dan bisa dilakukan di tengah-tengah kesibukan sehari-hari.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa tidur memiliki efek relaksasi pada tubuh dan jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, dapat meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Ini menunjukkan bahwa tidur siang bukan hanya tentang mengisi waktu luang, tetapi juga berpotensi untuk meningkatkan performa dan produktivitas seseorang dalam berbagai aspek kehidupan.
Salama juga menyoroti bahwa tidur siang membantu dalam mengurangi stres. Bahkan tidur siang selama 15 menit setiap hari bisa membawa manfaat yang signifikan dalam mengatasi stres. Menurutnya, selain mengurangi stres, tidur siang juga dapat meningkatkan kreativitas dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Dalam penjelasannya, ia menyebutkan bahwa tidur siang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar hormon kortisol. Dengan demikian, tidur siang bukan hanya soal istirahat fisik, tetapi juga merupakan investasi bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Dengan begitu, kesimpulannya adalah penting bagi kita untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap kegiatan tidur siang. Meskipun terkadang diabaikan dalam kegiatan sehari-hari yang padat, manfaat dari tidur siang berkualitas ini tidak bisa diremehkan.
Dengan tidur siang yang cukup dan berkualitas, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh serta kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk menyisihkan waktu sejenak di tengah kesibukan untuk tidur siang yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
